既婚彼氏と過ごせない誕生日やクリスマス。一人で過ごす夜に

街がイルミネーションで明るくなるころ。
自分の誕生日が近づいてくるころ。
楽しみなはずの日が、なぜか少しこわく感じる。

既婚の彼とお付き合いしていると、特別な日ほど一人で過ごすことになりやすいものです。
この記事では、その夜を少しでも穏やかに過ごすための考え方をまとめました。

特別な日ほど寂しくなるのは、自然なこと

誕生日やクリスマス、年末年始は、「大切な人と過ごす日」というイメージがとても強い日です。
街の飾りやお店の音楽、SNSの投稿も、そのイメージを何度も見せてきます。

そのなかで一人で過ごすと、ふだんよりずっと寂しく感じるのは当たり前のことです。
しかも、彼がその日を家族と過ごしていると思うと、胸がしめつけられるような気持ちになるかもしれません。

寂しいと感じる自分を、責めなくて大丈夫です。

「今年こそ少しでも会えるかも」と期待して、結局会えずに落ち込む。
そんな流れをくり返すと、特別な日がどんどんつらいものになっていきます。

期待を全部手放す必要はありません。
ただ、「会えたら嬉しい。でも、会えなくても自分の過ごし方は決めておく」という形にしておくと、気持ちの落差が小さくなりやすくなります。

特別な日を「彼を待つ日」にしないために、自分のための予定を先に決めておくのもひとつの方法です。

大げさなことでなくてかまいません。
「この日は自分を大切にする日」と決めておくだけでも、一日の重さが少し変わることがあります。

特別な日は、SNSに楽しそうな写真がたくさん流れてきます。
見るたびに、自分だけが取り残されたような気持ちになることもあると思います。

その日だけアプリを開かない、通知を切る、など小さな工夫で大丈夫です。
比べてしまう材料を減らすことは、自分の心を守ることにつながります。

それでも、寂しさがあふれてくる夜もあると思います。
そんなときは、無理に前向きにならなくていいので、少しだけ自分に問いかけてみてください。

答えが出なくても大丈夫です。
ただ、特別な日に感じた気持ちは、あなたが本当に望んでいるものを教えてくれることがあります。
これからどうするかを決めるのは、あなた自身です。