既婚彼氏に会えない週末の寂しさとの付き合い方

金曜日の夜から、なんとなく気持ちが沈みはじめる。
彼は今ごろ家族と過ごしているのかな、と考えてしまう。
連絡が来ないスマホを、何度も見てしまう。

既婚の彼とお付き合いしていると、週末はいちばん寂しい時間になりやすいものです。
この記事では、その寂しさを無理に消そうとするのではなく、少しでも付き合いやすくするための考え方をまとめました。

週末に寂しさが強くなるのは、自然なこと

平日は仕事や用事で気がまぎれても、週末は時間がぽっかり空きます。
そこに「彼は家族と一緒にいる」という想像が重なると、寂しさが大きくなるのは自然なことです。

さらに、週末は友だちや家族の予定を聞く機会も増えます。
誰かに「週末なにしてたの？」と聞かれても、本当のことは話せない。
人に言えない関係だからこそ、寂しさをひとりで抱えることになりやすいのです。

あなたが弱いから寂しいのではありません。
今の関係の形が、寂しさを生みやすいということです。

寂しいと感じるたびに、「こんなことで落ち込む自分はだめだ」と思っていませんか。
寂しさは、あなたが誰かを大切に思っている証でもあります。

消そうとするほど、かえって寂しさに意識が向いてしまうことがあります。
「今、寂しいんだな」と、心の中で言葉にしてみるだけでも、少し距離をとれることがあります。

寂しさが強くなるのは、「何も予定がない時間」であることが多いものです。
連絡を待つための時間ではなく、自分のための時間として、少しだけ予定を入れてみませんか。

大きな予定でなくてかまいません。たとえば、こんなことです。

予定があると、「連絡が来るかどうか」だけに一日が支配されにくくなります。

連絡を待っていると、通知が気になって何度もスマホを手に取ってしまいます。
そして、来ていないことを確かめるたびに、少しずつ心が疲れていきます。

数時間だけ通知を切る、別の部屋に置いておく、など小さな工夫で十分です。
スマホを見ない時間は、「待たない時間」をつくることでもあります。

それでも寂しさがおさまらない週末もあると思います。
そんな日は、寂しさが何を教えてくれているのか、少しだけ考えてみてください。

答えを急ぐ必要はありません。
ただ、寂しさが毎週のように大きくなっているなら、それはあなたの心からの大切なサインかもしれません。
どうするかを決めるのは、あなた自身です。