既婚者を好きになってしまった自分を責めてしまうとき

好きになった人が、結婚している人だった。
気づいたときには、もう気持ちが動いていた。
「どうしてこんな人を好きになってしまったんだろう」と、自分を責める気持ちが止まらない。

この記事では、自分を責め続けてしまうときに、少しだけ視点を変えるための考え方をまとめました。

好きになる気持ちは、自分で選べないことがある

人を好きになる気持ちは、「この人を好きになろう」と決めて生まれるものではありません。
一緒に過ごす時間や、かけてもらった言葉、そのときの自分の状況。
いろいろなことが重なって、気づいたら心が動いていた、ということは誰にでも起こりえます。

好きになってしまったこと自体を、あなたの性格や価値の問題だと考えなくて大丈夫です。

自分を責めるとき、「好きになった気持ち」と「これからどうするか」が、ひとつにまとまってしまいがちです。
この二つを分けて考えると、少し息がしやすくなることがあります。

「好きになってしまった」ことは、変えられない過去です。
でも、「これからどうするか」は、まだあなたの手の中にあります。

自分を責める気持ちは、「このままでいいのかな」という、大切な問いから生まれていることもあります。
その意味では、責める気持ちにも役割があります。

ただ、責める気持ちが強すぎると、心が疲れて、落ち着いて考えることが難しくなります。
疲れ切った状態では、自分にとって大切な選択をするのも難しくなってしまいます。

「私はひどい人間だ」と思ったときは、「今、自分を責めているな」と気づくだけでも十分です。
責める声に、少しだけ距離をとってみてください。

これからを考えるために、こんな問いを自分に向けてみてください。
答えはすぐに出なくてかまいません。

紙に書き出してみると、頭の中だけで考えるより、気持ちが整理しやすくなります。

気持ちを伝えるのか、伝えないのか。
距離を置くのか、近づくのか。
どれを選ぶかは、あなたが決めていいことです。

ただ、ひとつだけ覚えておいてほしいのは、相手が結婚している人との関係には、あなたが傷つきやすい形や、法律の面での心配がついてくる可能性があるということです。
気になる場合は「知っておきたいこと」の記事も参考にしてください。