既婚男性と別れたあと、連絡がくるのはなぜ？彼の心理と、返すか迷ったとき

別れて2か月。
やっと、彼のことを考えない時間が少しずつ増えてきたころ。
スマホに、見慣れた名前が表示される。

「元気にしてる？」

その短いひとことで、落ち着きかけていた気持ちが、一気に引き戻される。
返したほうがいいのか、返さないほうがいいのか。指が止まったまま、時間だけが過ぎていく。

この記事では、別れたあとに彼から連絡がくる理由として考えられることと、返すかどうかを自分で決めるための整理の仕方をまとめました。

この記事で分かること

届きやすい連絡と、彼が連絡してくる4つの理由

別れたあとの連絡は、たとえばこんな形で届くことが多いものです。

どれも短く、返事を求めているのかどうかも、はっきりしない言葉です。
だからこそ、受け取った側は「どういう意味だろう」と考え込んでしまいます。
彼が連絡してくる理由としては、次の4つがよくあります。

仕事や家庭で疲れたとき、話を聞いてくれたあなたとの時間を思い出すことがあります。
特に、季節の変わり目や、ひとりになる時間が増えたときに連絡が来やすくなります。

別れ方を気にしていたり、あなたが元気でいるかを確かめたかったりする場合です。
「傷つけてしまった」という気持ちが残っていると、確かめずにいられないこともあります。

「やっぱり会いたい」のように、気持ちをはっきり言葉にしてくる場合です。
離れてみて、あなたの存在の大きさに気づいたのかもしれません。

ふと思い出して、軽い気持ちで送っていることもあります。
送った本人は、もう次の予定のことを考えているかもしれません。

4つの理由のどれだとしても、共通していることがあります。
連絡を送るのは数秒。でも、受け取ったあなたの心は、何日も揺れることがある、ということです。

そして、もうひとつ見ておきたいのが、別れた理由が、今は変わっているかどうかです。
たとえば、「離婚の話が何年も進まない」ことが理由で別れたなら、届いた連絡の中に、その理由が変わったことを示す話は入っているでしょうか。

前者なら、彼の気持ちは揺れていても、ふたりの状況は別れたときのままです。
連絡の言葉の温かさより、この点を見るほうが、自分の気持ちを決めやすくなります。

返す前に自分に聞いてみたい3つの問いを、上から順に並べた図

すぐに返さなくても、連絡は消えません。
返す前に、紙やメモにこの3つを書き出してみてください。

返したあと、どうなってほしいですか
「元気だよ」と伝えて終わりにしたいのか、また会いたいのか、謝ってほしいのか。望んでいることによって、返す言葉も変わります。
別れた理由は、今は変わっていますか
上で見たように、連絡の中に状況の変化が書かれているかどうか。
返したあとの数日を、穏やかに過ごせそうですか
返事を待つあいだ、また眠れなくなりそうなら、それも大事な答えです。

書き出してみると、たとえばこんな答えになるかもしれません。

書き出しの例

こう並ぶと、「会いたい気持ち」と「状況は変わっていないこと」を、両方そのまま見ることができます。

どれを選んでも、あなたの決めたことです。それぞれの形と、言葉の例を並べてみます。

選び方	言葉や行動の例	合いやすいとき
返さない	通知を切って、トークを見えない場所に移す	ようやく落ち着いてきた毎日を守りたい
短く返して終える	「ありがとう。元気にしてるよ」	無視するのは気が重いけれど、関係は戻したくない
もう送らないでと伝える	「連絡をもらうと気持ちが揺れてしまうから、もう送らないでほしい」	連絡が何度も届いて、困っている
話を聞いてみる	「何か変わったことがあったの？」	自分の中に気持ちが残っていると、はっきり分かっている

返さないことを選んでも、冷たいわけではありません。
別れを決めたときの自分を、守っているということです。

話を聞いてみることを選んだときは、2つ目の問い「別れた理由は変わっているか」を、もう一度思い出してみてください。
気持ちが動くのは自然なことです。そのうえで、状況が別れたときと同じかどうかは、言葉ではなく事実で確かめていけます。

返してしまったあとで、「やっぱり返さなければよかった」と思うこともあるかもしれません。
また彼の返事を待ってしまう、夜になると眠れない。そんなときは、自分を責めるより先に、揺れを小さくする工夫をしてみてください。

一度連絡を返したからといって、別れたことがなかったことになるわけではありません。
別れたあとの気持ちの戻し方は、既婚男性と別れたあと、心が戻るまでにできることの記事にもまとめています。

届いたひとことに、すぐ答えを出さなくて大丈夫です。
返事の期限を決めているのは、彼ではなくあなたです。